山口美咲さんの自由形ベストタイム更新プログラム
評判になっているみたい。
気になるけれど、本当に効果があるのかな？
競泳自由形のスピードアップにつなげるための
効率的な体の使い方を学ぶことができるプログラムって言っているね。
◎抵抗をできるだけ減らすためのストリームラインのつくりかた
◎体の可動域が大きくなって推進力につながる体づくりの方法
◎細かく速く、持久力も兼ね備えた「しなりのあるキック」を身につける方法
◎あらゆる局面に影響を及ぼす正しい腹圧のかけかた
・・・
などなど、力のない人でも自由形でスピードアップできる方法がまとめられているんだって。
試してみてもいいかもね＾＾
